El agua con limón es una bebida sencilla y refrescante que se ha popularizado por sus múltiples beneficios para la salud. Más allá de ser una simple combinación de agua y limón, esta bebida ofrece una serie de propiedades que pueden contribuir a mejorar nuestro bienestar general.
El limón es una fruta cítrica rica en:
• Vitamina C
• Ácido cítrico
• Flavonoides
• Potasio
Beneficios comprobados del agua con limón:
• Nos ayuda a mantenernos hidratados
• Refuerza el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido en vitamina C,
• Mejora la digestión
• Previene los cálculos renales: El citrato presente en el limón se une al calcio en la orina, lo que ayuda a prevenir la formación de cálculos renales.
• Favorece la pérdida de peso (como complemento): Su contenido en fibra (aunque en menor cantidad que la fruta entera) puede generar sensación de saciedad, y su efecto diurético puede ayudar a reducir la retención de líquidos.
• Mejora la salud de la piel: Ayuda a proteger la piel del daño causado por los radicales libres, lo que puede contribuir a prevenir el envejecimiento prematuro 1 y mejorar su apariencia
Equilibra el pH del cuerpo
Recomendaciones importantes:
• Consume el agua con limón preferiblemente en ayunas: Esto potencia sus efectos digestivos y depurativos.
• No uses agua hirviendo: El calor excesivo puede destruir la vitamina C.
• Enjuaga tu boca con agua pura después de beber agua con limón: El ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental si se consume en exceso y sin precaución.
• No sustituyas el agua pura por agua con limón: El agua pura sigue siendo fundamental para una correcta hidratación. El agua con limón debe ser un complemento, no un sustituto.