El café no tiene por qué desaparecer de tu rutina: expertos explican cuándo puedes seguir tomándolo y qué beneficios disfrutar
La realidad es que no. Diversos estudios han comprobado que cuando se consume café con moderación y el organismo lo tolera bien, esta bebida puede formar parte de una alimentación saludable. Lo importante es la cantidad diaria y la respuesta individual.
Renunciar al café no necesariamente implica gozar de una mejor salud. Algunas personas asocian dejar esta bebida con obtener beneficios, pero ¿es realmente cierto?
La realidad es que no. Diversos estudios han comprobado que cuando se consume café con moderación y el organismo lo tolera bien, esta bebida puede formar parte de una alimentación saludable. Lo importante es la cantidad diaria y la respuesta individual.
Para la mayoría de los adultos, tomar entre tres y cuatro tazas al día puede ser compatible con una buena salud, siempre que no provoque síntomas como ansiedad, palpitaciones, temblores, acidez o dificultades para dormir, según el porta médico Mayo Clinic.
¿Cuándo no es necesario dejar el café?
No existe una razón general para dejar de tomar café si no provoca estos efectos: molestias digestivas, alteraciones del sueño o nerviosismo excesivo.
The EL News